Государственное учреждение
«Минский городской центр
социального обслуживания семьи и детей»

220070, г. Минск,
улица Чеботарёва, 6А

Время работы 8:30-20:30

Познание себя

34 простые задачи на время самоизоляции

Словенский философ Славой Жижек, рассуждая о карантине, вспоминает известную шутку из «Ниночки» Эрнста Любича: «Официант! Чашку кофе без сливок, пожалуйста!» – «Простите, сэр, у нас нет сливок, только молоко, так, может быть, кофе без молока?»
В обычной жизни мы можем «превратить» кофе без сливок в кофе без молока или обычный кофе – в кофе без молока. В обычной жизни у нас всегда есть выбор, и если мы сидим дома по своей воле – значит, пьем «кофе без молока», вот и все.
На карантине иначе: здесь выбора нет, тебе приходится изо дня в день пить «просто кофе», и это может показаться трудным угощением. Отпив не один галлон «просто кофе». Мы предлагаем вам 34 простых задач, которые позволяют извлечь из ситуации как минимум удовольствие, а как максимум – пользу.

Задача 1. Смотреть комедии, в которых мир летит с катушек, но это к лучшему; кино, где у неудачников всё внезапно складывается.
Задача 2. Слушать новую музыку.
Задача 3. Перечитывать авторов, любимых в детстве и юности. Астрид Линдгрен. Джека Лондона. Джоан Роулинг. Владимира Короткевича.
Задача 4. Играть в видеоигры. Например: «Ведьмак 3. Дикая Охота», серия Dark Souls, I hate this game, Untitled Goose Game, Animal Crossing, «Detroit: Стать человеком», Heavy Rain, Death Stranding, серия The Sims..
Задача 5. Тысячу раз сфотографировать один и тот же вид из окна с разным светом. Понять, какой он – вид – красивый.
Задача 6. Примерять абсолютно все маски-игры в инстаграмме («назови растение, группу и бренд на букву»).
Задача 7. Сделать генеральную уборку дома: вымыть кухню, найти на балконе послания из прошлого, отсортировать банки в ванной.
Задача 8. Купить новое одеяло-облачко и отпариватель для одежды.
Задача 9. Составить свой собственный список желаний на все случаи жизни – теперь все знают, что дарить на твой день рождения.
Задача 10. Сделать потрясающий макияж и выйти в нем выбросить мусор.
Задача 11. Готовить еду «как в любимом заведении».
Задача 12. Вооружиться эспандерами, фитнес-резинками, гантелями, гирями. Не пренебрегать разминкой, не жалеть себя, приседать до упаду.
Задача 13. Реально позаботиться об организме. Можно приобрести увлажнитель воздуха. Промывать нос. Полоскать голо. Чаше питать руки увлажняющим кремом. Пить полезное жидкое.
Задача 14. Пробовать практики медитации, дыхательной гимнастики. Найти ту, что подходит больше всего.
Задача 15. Много спать.
Задача 16. Игнорировать все негативные новости по выходным.
Задача 17. Отважиться и обратиться за психологической помощью.
Задача 18. В часы, когда в ближайшем парке мало людей, гулять там с термосом. Любоваться листьями, цветами и солнечными зайчиками на воде. Весна же.
Задача 19. Заняться рукоделием и творчеством. Вышивать крестиком, рисовать карандашами, паять, выжигать по дереву.
Задача 20. Развести огород на балконе.
Задача 21. Углубиться в тему, в какую всегда хотелось: почитать книги про архитектуру, посмотреть онлай-курс на интересную для вас тему.
Задача 22. Придумать пять тем подкастов в теме своей профессии.
Задача 23. Придумать три шоу для ютуб, которые никогда не снимешь. Написать сценарий для одного из них.
Задача 24. Выпить чаю в Zoom с друзьями со всего мира. Поулыбаться друг другу, пошутить глупые шутки и понять, что вы ближе, чем кажетесь.
Задача 25. Писать друзьям длинные и вдумчивые письма. Будто большие писатели. Будто в позапрошлом веке.
Задача 26. Позвонить тем, кого давно не слышал(-а).
Задача 27. Заглянуть на twitch.tv, где живые люди общаются, играют в игры, рисуют, поют, смотрят видео вместе.
Задача 28. Разобрать старые папки с фотографиями.
Задача 29. Записывать мысли и ощущения в дневник.
Задача 30. Составлять списки. Блюд, которые можно приготовить; книг, которые стоит прочитать; мест, куда стартовать, когда все закончится. Списки – это хорошо.
Задача 31. Поддержать тех, к кому лежит сердце. Взять пирожные на вынос в любимой кондитерской. Рассказать в инстаграме о картинах, которые заполучил(-а), присмотреть новые.
Задача 32. Делать комплименты знакомым или незнакомым людям. Обязательно писать им, за что именно ты их уважаешь. Это всем приятно (скорее всего).
Задача 33. Мечтать. Покопаться в себе, подумать о том, чего хочется. С кем быть, что посмотреть, где побывать, каким(-ой) стать. Взять у себя интервью. Можно письменно. Показывать кому-то не обязательно.
Задача 34. Помнить, что все это временно, и думать о будущем – о том, что будет после карантина. Что-то будет.


По материалам 34mag.net

Минский городской центр социального обслуживания семьи и детей
 
© 2015 7ja-by.by

Адрес: 220070, г. Минск,
улица Чеботарёва, 6А
Телефоны: (017) 317-32-32 
+375 29 3673232 Velcom, +375 33 6033232 МТС
(запись на консультацию)
Телефон/факс: (017) 318-32-19
Email: 7ja-by@tut.by